I februari satsar vi på att bli äldre!
Alla pensionärer som vill prova på att träna,
kan göra det GRATIS under februari månad!
Det finns enormt många fördelar med styrketräning och hur den påverkar kroppen. Även de som inte är i perfekt hälsa kan träna
styrketräning. De som vinner allra mest på att styrketräna, är oftast de
som har något hälsoproblem sedan tidigare.
Med åldern minskar vår muskelmassa och vi får sämre rörlighet och
balans. Därmed är risken större att vi ramlar och skadar oss.
Ett fall kan innebära benbrott eller liknande och därefter leda till
vidare komplikationer. Genom att träna styrketräning övar vi upp
flexibilitet och rörlighet, vilket minskar risken för fallskador.
Träningen stärker också skelettet.
Styrketräning ger ett bättre självförtroende och är man deprimerad,
kan man reducera sin depression. Vår mentala hälsan stärks när vi
använder och stärker vår kropp. Dessutom sover vi bättre.
Genom styrketräning minskar vi risken för många sjukdomar som
t.ex. diabetes, ledproblem, ryggproblem, hjärt- och kärlsjukdomar,
depression och fetma.
Om du vill ha hjälp med instruktioner och att komma igång med
träningen - Kom gärna en förmiddag. Eller flera.
Jag finns på gymmet i Norsjö: måndagar, onsdagar och fredagar,
i Malå: tisdagar och torsdagar.
VÄLKOMMEN!
Christin
2017-02-01 10:20
